あなたが考える、美容に必要な習慣とは?

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美容と聞くと、化粧品やエステなどが思い浮かぶかもしれませんが、もっと大事なのは内面からの改善。普段の習慣を少し意識するだけで今まで気になっていた肌の調子が良くなるなら、すぐにでも実践したくありませんか?今回は、あなたが実践する肌に良い習慣はどんなものかということを100にんの女性にアンケートしてみました。

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【質問】
美容は1日にして成らず!あなたが実践している肌に良いとされる習慣は次の内どれですか?

【回答数】
早寝早起:24
マッサージ:18
栄養バランスの良い食生活:36
適度な運動:21
エステ通い:1

自分をつくる材料になる食事が一番大事!

栄養バランスの良い食生活が一番となりました。

・肌質改善の為にはやはり内面からなので野菜、果物を必ず三食のうち一食は取り入れるようにしてバランスの良い食事を気にかけてます。(20代/女性/専業主婦)

・なるべく野菜をとること、今は青汁を豆乳で飲んで、足りない成分補給をするようにしてます。(20代/女性/専業主婦)

やはり美容は内面から。野菜や果物などを意識的に摂取していくことと、豆乳など美容に良さそうなものを取り入れている方が多くいました。一日三食バランスの良い食事など、やろうと思えばすぐできることも魅力なのかもしれません。

夜更かしは美容の天敵!早寝早起きが2番目

早寝早起きをしている人が2番目に多くいました。

・どんなに栄養ある食べ物を食べても夜更かしすると次の日肌が乾燥しくまができます。早寝早起きは大切。(20代/女性/学生)

・肌にいいと思いエステに通っていましたが、お金がかかるばかりでした。それで、一番苦手な早寝早起に挑戦してみたら肌の調子がよくなっていました。(20代/女性/契約派遣社員)

睡眠は体を休めるには必ず必要なもの。その睡眠をおろそかにしてしまうとやはりお肌にも影響があるようです。夜更かしすると肌が荒れてしまうという方が多く見受けられましたし、エステに行くよりも早寝早起きをするだけでお肌の調子が良くなる方もいるようなので、かなり効果があるのかもしれませんね。

運動で新陳代謝アップ!3番目は適度な運動

適度な運動を取り入れている人が3番目に多くいました。

・1日1時間以上は歩くようにしています。軽く汗をかいて、代謝を良くしています。(20代/女性/学生)

・運動で汗をかくことで老廃物が出ていくためか、肌ツヤが良くなることに気付いたから。(20代/女性/会社員)

適度な運動というのは、少し汗をかく程度としている人が多くいました。汗をかくことで老廃物を出すことができるためか、肌のツヤや調子が良くなると感じている人が多くいるので、取り入れることができる人はやってみる価値があるかもしれません。

4番目になったマッサージの効果とは?

4位に位置したのはマッサージでした。

・最近はリンパマッサージ お風呂上りによくしている 悪いものを流したら綺麗になるような気がする(20代/女性/専業主婦)

・乳液を塗る際にリンパを流すマッサージを一緒にやっていますが血流がよくなるので 肌の代謝も上がって肌の調子がよくなります。(20代/女性/パートアルバイト)

マッサージを取り入れている人の多くは、お風呂の中やお風呂上がりにしているようです。また、化粧水などを塗るときに顔のマッサージなどもすると、ついでにできるので簡単なのかしれませんね。リンパの老廃物を流すことは効果があるのかもしれませんよ。

手軽に取り入れてお金をかけずにキレイな肌へ!

今回多くの人が早寝早起きやマッサージなど、今からでも簡単にできることばかりを取り入れていることがわかりました。中にはエステにお金をかけていたけど、生活習慣を見直したら肌ツヤが良くなったという人も。お金をかけても美容効果はあるかもしれませんが、お金をかけずに内面からキレイになれるのならそれに超したことはないですよね。まずはどれか一つでも実践してみましょう!

  • 調査地域:全国
  • 調査対象:【性別】女性 【年齢】0 – 20 20 – 29
  • 調査期間:2016年04月05日~2016年04月19日
  • 有効回答数:100サンプル