美容体重、体脂肪率、ダイエットするならどっちが大事!?

美容

今度こそ痩せる!そう考えてダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか。
しかしダイエットとはただ体重を落とせばよい、というものではないようです。最近の体重計にはBMIをはじめとしたさまざまな数値が表示されます。
中でも「体脂肪率」と「美容体重」というのは女性にとっては気になるもの。このどちらも目標に達成できれば良いのですが、あなたなら体脂肪率と美容体重、どちらを意識してダイエットしますか?皆さんにアンケートを取ってみました。

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【質問】
美容体重と体脂肪率どちらが気になりますか?理由も併せて答えてください。

【回答数】
美容体重:24
体脂肪率:76

どうせ痩せるなら健康的に!「体脂肪率」が気になります

アンケートの結果、「体脂肪率」の方が気になると答えた方が7割以上いました。

・美容も大事だが、健康のことを考えるとやはり、体脂肪率の方が気になる(20代/女性/パートアルバイト)

・見た目は痩せているように見えても体脂肪率が高いと健康に悪いからです。(20代/女性/会社員)

・美容体重は見た目重視なイメージがあるが体脂肪率は多いと健康にも害があって気をつけなければいけないイメージだから(20代/女性/専業主婦)

体脂肪率はこのところ多くのメディアでも取り上げられています。体脂肪率が多いほど生活習慣病になりやすく、大きな病気の原因にもなってしまいます。しかも痩せていても体脂肪率が多い場合は健康へのリスクが高まり、ただ体重を落とすのではなく体脂肪率を意識したダイエットが大切と考える方が多いようです。いくら痩せてキレイになっても、健康ではない身体の状態では本当に美しいとは言えないようです。

どうせ痩せるなら、目指すは美容体重!

一方「美容体重」と答えた方も3割ほどいました。

・美容体重のほうが見た目重視だと思うからです。「体重」ということばには女性は敏感だと思います。(20代/女性/会社員)

・美容体重!体脂肪率も大切だと思うけど、やっぱり体重がちゃんと減って目標にたどり着くのが良いから!(20代/女性/パートアルバイト)

・体脂肪率はよほどある場合以外は特に気になりません。それよりも美容体重の方が目に見えるので気になります。(20代/女性/学生)

美容体重は健康的な体重目標とは違い、外見的に美しく見える体重として参考になる数値です。そのため健康体重よりも少ない数値であり、芸能人はこのくらいの体重の人が多いようです。確かに美容体重まで落とせば見た目も美しく、多くのファッションを楽しむこともできるでしょう。しかし160センチの人の健康的な体重が56キロと言われているのに対し、美容体重は51キロ。かなりストイックなダイエットをしないと厳しい数値かもしれません。

無理はせず、健康的な体系を目指そう

今回のアンケートは20代の女性を中心に行われました。日本人の若い女性は痩せたいという強い思考があり、世界的に見ても痩せすぎを心配されるほどダイエットにストイックに励んでしまう女性が多いようです。
しかし今回のアンケート結果では7割以上の方が健康も重視した体脂肪率を重視しており、痩せても健康でいないとダメという意識が働いていることが分かります。また体脂肪率を落とすということは筋力をつけることでもあり、運動とダイエットは密接な関係であることが分かります。まずは体脂肪率を意識して健康的に体を動かし、結果的に美容体重に近づけるような無理のない体形を目指しましょう。

  • 調査地域:全国
  • 調査対象:【性別】女性 【年齢】20 – 29
  • 調査期間:2016年09月09日~2016年09月23日
  • 有効回答数:100サンプル