美容、健康・・・ランニングが身体にもたらしてくれるもの

美容

気軽にできるストレッチから中には本格的にランニングに取り組む人まで、人によって方法は違えど美容のために日常に運動を取り入れているという人は少なくないのではないでしょうか。あるいは適度な運動が美容に良い、とどこかで見聞きしたこのある日ともいるかもしれません。しかし実際に運動がどれほど効果があるものなの!?となかなか取り組めずにいる人も仲にはいることでしょう。そこで今回は、日常的にランニングをしている人にその効果のほどを聞いてみました。

健康に良いだけじゃない!嬉しい効果はいろいろあった

みなさん、ランニングで嬉しい効果を感じているようです。

・汗をかくので新陳代謝が良くなり、お通じが良くなり、肌の調子が良くなりました。(30代/女性/専業主婦)

・汗が出やすくなったことで新陳代謝が上がり肌が前よりもきれいになった。(20代/女性/契約派遣社員)

・ランニングをして汗をかくので、肌の老廃物が排出され、きれいになったような気がします。(20代/女性/学生)

・体重がさほど変わらない時期でも、足が引き締まり、見た目が変わってきました。(20代/女性/学生)

・体が引き締まり、美肌になった。特に痩せにくい脚に効果がみられる。(30代/女性/専業主婦)

・下っ腹がなくなりました。精神面ではアクティブになれました。身体は動かした方が良い。(30代/女性/自由業・フリーランス)

・汗を流すことで、身体もリフレッシュしてとっても気持ちよかった。(20代/女性/公務員)

・一番効果を実感したのは精神面。ポジティブに考えられるようになったので、ストレスをためることもなくなり美容にも効果があった。(20代/女性/自由業・フリーランス)

最も多く挙がったのは「新陳代謝の活性化」、そしてそれによる「美肌効果」でした。しっかりと汗をかくことでデトックス効果が期待でき、また血流がよくなることでターンオーバーがしっかりと促されるので肌への効果を感じる人が多いのかもしれません。また体型の変化に関する回答も多く寄せられました。ランニングは有酸素運動ですから無駄なお肉が落ちやすく、続けていけば自分の身体の変化に気づくことも多いのでしょう。また目に見える効果があることで気持ちの部分での作用もあり、ランニングが様々な面でポジティブな作用をもたらすということがわかりました。

やっぱり汗を流すことは大事なのかも!?

今回の調査ではランニングの身体への効果として、肌への作用と体型の変化を挙げる人が多い結果となりました。しっかりと汗をかくことで体内の血行が良くなり、代謝が上がって身体のあちこちで様々な変化が見られるようになるのでしょう。美容に気を使っている人にとっては見た目をすっきりと変えてくれる効果があるのは何より嬉しいですよね。もちろん美容だけでなく健康面にも効果がありますので、気になる部分がある人は少しの運動を日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。

  • 調査地域:全国
  • 調査対象:【性別】女性 【年齢】20 – 29 30 – 39
  • 調査期間:2016年02月25日~2016年03月10日
  • 有効回答数:100サンプル