岩盤浴の美容効果はどのくらいの頻度で通えば実感できるのか?

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体を内側からしっかり温め、血液の循環を促しリンパの流れを整える効果も期待できる岩盤浴は高い美容効果で幅広い年齢層で人気となっています。岩盤浴が楽しめる施設も増えていますが、一体どのくらい通えば美容効果が実感できるのでしょうか。そこで今回は岩盤浴で美容効果を得るためにはどの程度通ったら良いのかアンケートにまとめてみました。

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【質問】
岩盤浴で美容効果を狙うなら、どのくらいの頻度で通うべきだと思いますか?

【回答数】
月1回:4
週1回:50
週2~3回:28
週4~5回:7
ほぼ毎日:8
その他:3

週1回のデトックスで心も体もリフレッシュ!

アンケートの結果週に1回通うといいと答えた人が1番多い結果となりました。

・身体の中に毒素がたまるのがだいたい1週間くらいだと思うのでその頻度でデトックスすると効果があるのではないかと思います(20代/女性/専業主婦)

・そんなに頻繁に行く必要はないと思う。仕事が終わった休日に岩盤浴をして、ストレスや老廃物をデトックスすればいいと思う。(20代/女性/無職)

・費用も距離や時間がかかるので、このくらいで通える限界だと思うから。(20代/女性/専業主婦)

岩盤浴に通う手間や費用の面を考えても週に1回程度の利用が良いと答えた人が多い結果となりました。仕事が終わった週末や土日にゆっくり岩盤浴でデトックスして、心も体もリフレッシュしたいと思う人が多いようです。また、あまり通いすぎると身体に負担がかかることが心配という声も多く、頑張り過ぎずに適度に続けることが大切なようです。

ダイエット効果を狙うなら週に2~3回の利用がおすすめ

アンケートの結果2番目に多かったのが週に2~3回の利用が効果的とする意見でした。

・岩盤浴は身体の代謝を上げるものだと思ってます。代謝を上げるには普通に運動するのも週に2〜3日の運動は必要と言われているので、岩盤浴で美容効果を得るためには、そのぐらい通う必要があるのではないかなと思います。(20代/女性/専業主婦)

・実際に一日おきに通っていた時は、代謝もあがったように思ったし、肌の調子もよかったから。(20代/女性/専業主婦)

・身体にたまった毒素を排出するため、週2~3回通わないと効果が出なさそう。(20代/女性/専業主婦)

ただリラックスしたい、汗をかきたいという人には週に1回の利用でも十分リラックス効果を得られますが、冷え性の改善や免疫力のアップ、ダイエットなどで代謝を上げたいと考えている人は週に2~3回の利用がおすすめのようです。実際に肌に良い変化が感じられたという意見もあり、よりしっかりしたデトックス効果が期待できそうです。

もはや習慣?ほぼ毎日通うつわものも…

アンケートの結果3番目に多かったのがほぼ毎日通うという意見でした。

・岩盤浴の何がいいかといえば、体を温めることで血流がよくなり、老廃物が排出されることなので、毎日やればやるほど結果はついてくると思います。(20代/女性/会社員)

・体の中の老廃物は毎日出てるものだと思うから、体に蓄積されてく前に体外に出した方が体には良いと思い、ほぼ毎日通った方が美肌になると思いました。(20代/女性/専業主婦)

・こういう美容などは、ほぼ毎日続けないと効果がでないと思います。(20代/女性/専業主婦)

岩盤浴を毎日行ったほうがよいと答えた人は、体を積極的に温めるために毎日通ったほうがいい、毒素は毎日生まれるのだから毎日排出したほうがいいという意見が目立ちました。体を温めることは非常に大切ですが実際には内臓に負担を掛けたり、体に負担を掛けて逆効果になることもあるので注意しましょう。

週に4~5回程度が良いという人も

アンケートの結果4番目に多かったのが週に4~5回程度行うという意見でした。

・仕事終わりに、ゆっくりと岩盤浴に通って時間をかけて入る必要があるかと思います。(20代/女性/専業主婦)

・毎日だと逆に体か疲れてしまいそうなので、できれば週4.5、最低でも週2.3通うほうがより効果が得られそうな気がする。(20代/女性/専業主婦)

・岩盤浴はデトックスや代謝を上げるために行ってますが、月1回じゃ足りません。身体の循環よくするためには身体が循環を覚えることが必要だと思うので、覚えさせるため習慣として週に4-5回行くようにしています。(20代/女性/会社員)

会社帰りのリラックス目的や代謝を良くする目的として週に4~5日程度入りたいという意見が目立ちました。できれば毎日入りたいが少なくとも4~5日は必要とする意見や、毎日だと疲れるので4~5日で習慣付けたいと考える人が多く、愛用者は結果を出すためにもなるべく長く通いたいと考えていることがわかりました。

デトックス効果を期待するなら週に1日程度の利用がおすすめ

岩盤浴は体を内側から温める効果があり、汗をかくことで代謝を高めたり、内臓の働きを活発にして老廃物を排出するデトックス効果があることが知られています。一般的に1回1時間程度を週に1日行うぐらいが体に無理な負担を掛けずに効果的とされており、多くても週に2~3日の利用がおすすめです。毎日通うと逆に内臓に負担を掛け、胃腸の働きが悪くなることもあるので注意しましょう。

  • 調査地域:全国
  • 調査対象:【性別】女性 【年齢】20 – 29
  • 調査期間:2016年07月19日~2016年08月02日
  • 有効回答数:100サンプル