キレイな人は通っている!?岩盤浴の美容効果

キレイな人は通っている!?岩盤浴の美容効果

女性をキレイにしてくれる美容法には様々なものがあります。その中でも、岩盤の上に寝てじわじわと体を温める「岩盤浴」は、多くの女性たちからの人気を集めています。そんな「岩盤浴」にはどんな美容効果があるのでしょうか。今回は、岩盤浴による効果について紹介しながら、美容法としての効果と、上手な利用の方法について紹介したいと思います!

ゆっくりじわじわ温める、岩盤浴の効果とは?

44_2キレイな人は通っている!?岩盤浴の美容効果

岩盤浴の効果としては、代謝アップやデトックス、リラックス効果や冷え性の改善などが代表的です。汗をかくデトックス方法として知られる「サウナ」と似ていますが、発汗のメカニズムや効果は違います。大きな違いとしては、サウナは高温の蒸気によって身体を外側から温めるのに対し、岩盤浴の場合、体を内側から温めるという点があります。岩盤浴の温度はそこまで高くなく、45〜50度が一般的な温度です。また、岩盤浴の室内は適度に湿度の高い状態がキープされているので、気持ち良く汗をかくことができます。サウナの場合、室温が高いため、まさに「自分との戦い!」といった感覚で、ややハードなのに対し、岩盤浴の温度は高すぎないため人気です。また、サウナは汗腺から汗が出るのに対し、岩盤浴では皮脂腺から汗が出るため、毒素や老廃物を排出しやすいというのも大きな違いの一つです。体を芯から温める岩盤浴は、毒素の排出を促すデトックス効果だけでなく、代謝を上げることで痩せやすい体質へ変える効果もあり、まさにダイエットには最適の美容法であるといえます。

代謝アップの効果は「痩せやすくなる」だけじゃない!

代謝を上げることで、他にどのようなメリットがあるのでしょうか。
代謝が上がることは、細胞の新陳代謝が良くなることにもつながります。そのため、肌の細胞も活性化し、肌荒れが改善したり、髪にツヤが出たりする効果が期待できます。また、冷え性やむくみ、肩こりなどは、身体が冷えて凝り固まっていることも原因の一つ。また、こうした症状は、痩せにくい身体や疲れやすい身体をつくる原因にもなってしまいます。冷えやむくみを、体質だからといって無視することで、他の症状を引き起こすことにもなりかねません。身体の不調の根本的な原因を解消することで、より快適に生活できる体質に変わっていきます。他にも、自律神経を整えたり、風邪にかかりにくい高い免疫力をつけたりするなど、代謝を上げることはまさにいいことづくしであると言えます。
岩盤浴でより代謝UPの効果を得るためには、岩盤浴を始める前に水をたっぷり飲んでおくことや、岩盤浴中にもこまめに水分を補給することも大切です。できれば入浴前に、ストレッチをしてから身体をほぐしておくことも効果的です。

岩盤浴は継続が大切!?回数券やクーポンで賢く通おう

44_3キレイな人は通っている!?岩盤浴の美容効果

岩盤浴の効果を知ると、「毎日でも通いたい!」と思うのですが、一回の利用料金は、普通の温泉やサウナなどと比べるとやや高めです。しかし、体質は日々の習慣で作られるものであり、一回岩盤浴に行ったからといって、いきなり体質が大きく改善することは期待できないものです。「疲れが溜まってきたら」「行きつけの岩盤浴の近くに行く時に」など、自分で頻度をコントロールしながら、できるだけ継続して通うことが大切です。
継続して通うと決めた人にオススメしたいお得な利用方法としては、岩盤浴の年間会員や回数券を利用するという方法があります。もちろん、そのお店によっても内容はことなりますが、継続して通うことを推奨しているお店などでは、回数券を販売していることもあります。長い目で見て、一回ずつ購入する方法と、回数券などを利用する方法のどちらが自分のスタイルに合っているかを考える必要があります。まずはお店のサイトでクーポンや会員制度がないか調べてみたり、スタッフに確認してみたりすると良いでしょう。どうせなら、できるだけお得に、そして継続的に、美容効果バツグンの岩盤浴に通いたいものですね。